美好的周末近在眼前，你准备如何度过？

在权衡“去健身”还是“读书成长”之间，国图文化客厅为您提供新方案，不仅牵动你健身的步伐，还带给你精神一振，将心底的期许，指向“向往的周末”。

1月12号16：00～18：00，在国图文化客厅（国家图书馆综合楼三楼），文体结合读书会第二讲启动，主题为“武胆力”兼论“女性及青少年防身应急力”。

现场我们将用50min阅读交流，共读名作《体育之研究》，让文字唤醒我们对生活的感知。PS:《体育之研究》发表于1917年4月1日《新青年》第三卷第二号，作者当时所署的笔名为“二十八画生”。（聪明如你知道作者是哪位了吗？）

70min则用来训练指导和教学答疑，练习三个有效提高意志力的抗阻训练动作，共塑“武胆力”和“防身应急力”。

在这里，我们将“阅读”与“健身”并举，打造阅读与健身相结合的“阅健时刻”文体结合读书会，由国图文化客厅文学名著组组长，同时身兼中国健美队主教练助理的专业健身指导员邢新老师，为读者打造的专业课堂。

你不仅可以在专业健身教练的指导下学习有效的训练动作，同时还与一群志同道合的书友共同品读书籍，汲取精神的滋养。

由拥有25年运动训练、9年健身房执教、

9年国家队主教练助理经历的

邢新老师结合17年“问思辩写”应用知识

原创打造

侧重原创性、实用性、和定制性

文学共读《体育之研究》

《体育之研究》，发表于1917年4月1日《新青年》第三卷第二号。

书中阐述了体育“强筋骨、增知识、调感情、强意志”的四大作用。如今，体育的意义和价值已被越来越多的人理解和接受，全民健身、强身健体的意识也越来越多地外化于行。100多年后的今天再读《体育之研究》，熠熠生辉的字句不止“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”的论断。

问：“这本书对我最有益的三句？”

思：“怎么把这三句话应用到每天每时每刻？”，怎么主动制造生活中“内外急缓”的心能抗阻训练？

辩：“有没有你认为对自己无用的知识和不同观点？”

写：列出“本书核心点和最想表达的思想。”

更多观点期待您分享交流。

专业健身指导

本期所讲“武胆力”，有关勇气、意志等多方面的身心能力，虽然借用“武风胆略”之意命名，但不是鼓吹“扬武好斗”之风。主要是从多角度塑造“身心综合基础力”和“防身应急力”。

什么是“武胆力”？

为什么要具备“武胆力”？

如何提升“武胆力”？

从春秋到近代，无数名人志士的故事向我们展示着“武胆力”的重要性。

现场，我们将跟随邢新老师的脚步，学习训练“武胆力”。

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单人指导环节将依据读者提交的调研信息，为每位学员定制月度居家或健身房训练计划，并设计针对性训练动作。

团体训练环节将结合《体育之研究》读书音频，选择柔韧度、耐力、静力练习动作和实用的徒手抗阻动作，分组进行趣味与实用健身指导。

现场根据读者训练目的和实际运动基础调整。

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